The HEART of LIFE
The HEART of LIFE
The Heart of Life Retreat
11 週，一對一深度陪伴，
不再繞著同一個課題打轉。
也許你參加過靜修、課程、冥想，接受過各種訓練。也許，你只是花了很長一段時間理解自己。
無論是哪一種，你通常都已經能在模式出現的當下，看見它正在發生。
但它還是會再回來。
「其實我早就知道了，只是我一直沒有允許自己真的去做。」45 歲女性・台灣
「那些我明明知道對自己好的事，我都有計畫要做，但就是沒有真的去執行。」33 歲男性・馬來西亞
兩個截然不同的人生，幾乎沒有任何共同之處，卻說出了幾乎一樣的話。
其中一個人，為這樣的狀態取了一個名字：人生好像一直繞著同一個圈。也正是因為這句話，她最後決定來找我。
我是 Lucy。我曾經在企業世界工作了 16 年。後來，一次深刻的覺醒，帶我走進意識、身體、呼吸與聲音的探索。而接下來的 7 年，我自己也曾一次又一次繞回相同的課題，一邊經歷，一邊慢慢找到走過它們的方式。
我現在所做的，不是一套我從哪裡學來、然後套用在你身上的技巧。它是從這一路所有的經歷裡，一點一點長出來的。
我不是來給你「我的答案」。我想做的，是為你留出一個足夠安全、也足夠有愛的空間，讓你重新與自己的心連結。然後，從那裡開始 —— 釋放。憶起。活出真正的自己。
專業認證與培訓：QHHT 第二級認證 · Yoga 瑜伽 · Breathwork 呼吸練習 · Sound Healing 聲音療癒 · Egoscue 姿勢調整第二級 · 營養學 · Tony Robbins Trainer
第一次的 Session，我們會一起梳理：你現在在哪裡？什麼地方讓你覺得卡住？你真正想改變的是什麼？那件你已經繞了很久、卻一直沒有真正說清楚的事，我們終於把它看見、說出來。這就是你這段旅程的起點。
接下來的 11 週，我們會走過 Release 釋放、Remember 憶起 與 Embody 活出 —— 放下那些你仍然背在身上的；憶起被這些東西遮住之前，你其實早已知道的；再把愛與內在的知道，真正帶進你每天正在過的生活裡。
最後一次 Session，我們會回到你最初開始的地方。把你的回答、評分與一路上的反思放在一起，讓你可以真正看見：出發時的你，和現在的你，有什麼不同。最後，也會為你製作一本只屬於你的 Journey Book｜旅程之書。
這段旅程會從一場私人對談開始：30 分鐘、免費，而且聊完之後沒有任何需要你做的決定。第一次與最後一次 Session 各為 2 小時；中間九次，每次 60 分鐘。可實體進行，也可透過 Zoom 線上進行。
這不是 11 次彼此分開的預約。而是一段完整的旅程 —— 有開始、有過程，也有完整的收尾。整段旅程，都圍繞著你真正為什麼來到這裡。
11 週，每週一次。中間每次 60 分鐘；第一次與最後一次，各為 2 小時。
實體或 Zoom 線上皆可 · 中文或 English
這是一場不需要離開生活去參加的 Retreat。因為真正的「活出」，無法只發生在一個暫時借來的空間裡。它真正有意義的地方，是你每天實際生活的地方。
$6,888 USD 從一場私人對談開始我們會先聊聊。這個頁面不需要付款。
如果你想先問一些問題，也可以直接用 LINE 傳訊息給我
理想情況下，旅程會連續進行 11 週。提供分期付款。
每週大致會有五個部分。其中兩個部分，其實是對話 —— 而這往往是最讓人意外的地方。
Session 前，你會先收到一段簡短的準備影片 —— 大約 5–15 分鐘的伸展與身體調整，幫助身體回到平衡、穩定的狀態。這樣當我們真正開始時，你已經慢慢安定下來，而不是花前 10 分鐘才進入狀態。
這一週發生了什麼？你注意到了什麼？上一次我們一起看見的，有沒有真正走進你的生活？如果沒有 —— 是什麼擋住了？
這不是單純聊聊近況，而是一段有方向的引導。每一次 Session 前，我也會先讓自己準備好 —— 透過呼吸、安靜，以及回到自己的穩定與對齊。當我們見面時，我可以完整地在這裡陪你，然後一起跟著此刻真正浮現的往前走。
我們會一起聞著同一款香氣 —— 依照旅程當下所在的階段，可能是 Release、Remember 或 Embody。在 Journey 開始之前，你會先收到 Four Sacred Scents｜四款神聖香氣。所以無論你身在世界哪裡，在那個當下，我們會聞著同樣的香氣，一起呼吸。
這是我發展出來的方法。透過我的聲音、直覺吟唱、聲音與呼吸，引導你進入放鬆、專注自然向內的狀態。從那裡開始，我們跟著真正浮現的往前走。有時候，指引會透過我而來。有時候，它會直接從你內在浮現。更多時候，是兩者之間的一場對話。
剛才浮現了什麼？它對你意味著什麼？而這一週，它正在邀請你做什麼？
這最後的一段，往往也是許多深度內在工作最容易斷掉的地方。很多人可以帶你進入一次非常深刻的體驗。但真正願意在體驗之後坐下來陪你一起看 ——「所以，到了平凡的星期二，這些要怎麼真正活進生活裡？」—— 的人，少得多。真正重要的，不只是那個洞見。而是你有沒有開始活得不一樣。而這件事，往往就是從體驗之後的這場對話開始。
星期二下午。熟悉的舊模式又出現了。而這一次，你得自己面對它。也許你的身邊有很多愛你的人，但他們其實不太明白你正在經歷什麼。很多內在工作，就是在這裡慢慢鬆掉、回到原本的樣子。不是因為 Session 沒有效果。而是因為：一個人把它活進生活裡，本來就不容易。
所以這 11 週，你不需要一個人面對。
重要收穫、Golden Nuggets，以及這一週正在邀請你練習與留意的事。你不需要努力記住。它會被整理成文字，留在那裡等你回來。
如果兩次 Session 之間有重要的事情浮現，你有一個地方可以把它帶回來。訊息是我本人回覆，不是客服人員。我會在工作時間回覆。因為我經常旅行，我也會讓你知道當時所在的時區。
一個依照你的旅程背景設定的私人反思夥伴。在兩次 Session 之間，當你想梳理某件事，它可以陪你一起想、一起看。只需要免費的 ChatGPT 帳號即可使用。
不是只有幾支免費影片。而是我所製作的完整內容庫。包含 Sonic Sound Medicine、完整身體對齊系列，以及其他所有內容。完整開放 3 個月。
寄到你的手中
如果你所在的國家／地區無法寄送精油，我們會改寄 Four Pathways 四款香氛木質擴香座 —— 同樣的四款香氣。
旅程之中
一次 Session，可以給你一個小時的清晰。11 週，則讓你在兩次 Session 之間，也有一個可以站穩自己的地方。
Linda 的書只是其中一個例子 —— 由她自己的 11 週旅程製作而成。你的書，不會和她的一樣。因為它記錄的，是你的生命。
旅程結束後，我會把這 11 週，製作成一本屬於你的書。你的話。你的照片。你第一週與最後一週親手畫下的圖。
印刷、裝訂，再寄到你的手中。
只為你而做。這不是我們對外販售的商品。無論多少錢，都買不到。
Linda，45 歲 · 台灣
依本人要求使用化名
S = 自己 · W = 工作 · R = 關係
她用幾個圓畫出自己的人生。「自己」和「工作」幾乎擠成了一整團。「關係」則被放在頁面的另一端，一個小小的框裡，孤零零的。
她為自己的「關係」打了 0 / 10。
第一週 —— 「自己」和「工作」幾乎擠成了一團，「關係」則被孤零零地留在一旁。
最後一週 —— 三個清楚分開的圓，而「自己」是其中最大的。
她又畫了一次。這一次，出現了三個清楚分開的圓，全部由她自己親手畫下。「自己」在中間，而且是最大的。工作變小了，與她相連。關係，也不再被孤零零地放在遠處。
她重新為「關係」評分：7 / 10。
而在這兩張圖之間，還有一個更安靜的改變發生了。她開始看房子。不是因為任何人叫她這麼做。而是因為過去的她，甚至從來沒有允許自己想像：如果我有一個真正屬於自己的空間，會是什麼樣子？她開始想像。陽光。木地板。一個可以讓她做瑜伽的地方。
外在有什麼事情改變了嗎？ — 「沒有。」 那，是誰改變了？ — 「我。」
「如果妳那時候沒有再聯絡我，我真的就會又整個掉回工作裡。」
如果你沒有選擇開始這段旅程，其實不會發生什麼戲劇性的事。而這正是重點。因為舊有的循環，本來就很熟悉、很舒服。於是，又一年，就這樣在同一個循環裡過去了。
也許只是一個感覺不太一樣的普通星期。以前要兩個星期才能發現自己又掉進舊模式，現在，幾分鐘就看見了。也許只是某個下午，你終於把時間花在自己真正想做的事情上。
她用兩個詞形容這段旅程：舒服、值得。而另一個人說：「它是一個工具。」
真正的改變，不一定是「我從此再也不會被觸發」。而是：當我再次被觸發時，我也知道怎麼回到自己。
有時候，改變並不是從此再也沒有任何情緒或觸發。而是你開始發現：原來，我知道怎麼回來。
「給自己一次機會。不要先告訴自己，一定要達成某個特定的結果 —— 因為現在的你，甚至可能還不知道自己真正想要的是什麼。就只是，給自己一次機會。在這個過程裡，你會慢慢遇見一個不一樣的自己。」從一場私人對談開始
我們先聊聊。這個頁面不需要付款。
如果你比較想先問些問題，也可以先用 LINE 傳訊息給我
這也是一個完全好的答案。你還有其他方式可以開始。
60 分鐘。實體或 Zoom 線上皆可。先把一件事情真正看清楚。
「我終於可以很清楚地說出那到底是什麼。以前，它只是一個非常、非常模糊的感覺。」預約單次 Session
3 次 × 60 分鐘。實體或 Zoom 線上皆可。有些東西浮現之後，我們不只是看見它 —— 而是終於有下一個地方，可以帶著它繼續往前。開始之前，你會先收到三款儀式香氛油。
預約三次 Session無論你從哪一個入口開始，做的都是同一份工作。11 週 Journey 的不同，只是我們給了這份工作足夠的時間，真正走進你的生活裡。
不需要。
曾經完整走完這段 Journey 的其中一位，在開始旅程大約一年半前，是這樣形容自己的：
「我完全不相信這些。百分之百不信。我以前是軟體工程師，這些對我來說根本不合邏輯。」
後來，他完整走完了這段旅程。結束時，他並沒有因此開始相信我所相信的。他帶走的，是他自己稱之為「一個工具」的東西 —— 而那個他繞了好多年、始終說不清楚的課題，也終於被真正看見、說出了名字。
30 分鐘，免費。我們會聊聊是什麼讓你來到這裡，以及這段 Journey 是否適合你現在的狀態與需要。你不需要事先準備任何東西，聊完之後，也沒有任何需要你做的決定。
如果聊過之後，你發現自己想要的不只是一次對話，而是希望更深入地探索，也可以從單次的 Heart of Life Session 開始 —— 60 分鐘，$444 USD，我們可以再一起安排。
旅程開始之前，你會先回答 30 個關於自己與生活的問題：你現在在哪裡？什麼正在阻礙你？你希望哪些地方有所不同？
到了最後一週，我會再問你完全相同的 30 個問題。我們會把前後的答案放在一起，搭配你自己畫下的圖，以及生活中 7 個面向的評分，一起看看這一路到底發生了什麼變化。
第 6 週，我們也會做一次簡短的中途回顧。而它之所以被安排在這裡，是有原因的。旅程走到中間時，往往正是「活出」最容易讓人覺得好像什麼都沒有發生的時候。
在我過去兩次完整帶領這段 Journey 的經驗裡，兩位來訪者到了這個階段，其實都已經朝自己最初想前往的方向走了很長一段路 —— 只是當時的他們，自己還沒有感覺到。真正看見自己已經走了多遠，往往就是讓你繼續走完後半段旅程的力量。
所以到了最後，我們不會只是問：「你覺得自己有變得不一樣嗎？」我們會真正回到最初的起點，把前後放在一起看。
因為 Retreat 不一定是一個你需要「去」的地方。它也可以是一個你一次次回來的地方 —— 而你真正要回去的，是自己。
傳統的 Retreat，通常意味著暫時離開原本的生活幾天。而在那幾天裡，它確實很有力量。只是當你回到家，原本的生活也回來了 —— 原本的節奏、責任、關係，以及熟悉的舊模式。
這段 Retreat 不一樣。它直接發生在你的生活裡。同一個廚房。同一段通勤。同樣那些愛你，卻可能還不太理解你正在做什麼的人。
11 週。就在旅程結束之後，你依然會繼續生活的那個地方。
它其實更接近一場結合音樂的引導式冥想。你會做一些呼吸練習，聽我唱歌，讓身體慢慢放鬆 —— 然後，我們在這個放鬆的狀態裡對話。大致上就是這樣。
你不會失去意識，也不會失去對自己的控制。
這是我自己發展出來的方法，叫做 Sonic Sound Hypnosis。因為其中包含催眠元素，所以正式開始之前，我會再次口頭確認你的同意。而在任何時候，你都可以選擇暫停或停止。
可以。其實 Sonic Sound Hypnosis 最初會發展成現在的形式，正是因為有許多想和我一起工作的人，並不住在我附近。所以我們可以透過 Zoom 見面。
Journey 開始之前，你也會先收到 Four Sacred Scents｜四款神聖香氣。因此，無論你身在世界哪裡，在同一個當下，我們會聞著相同的香氣，一起呼吸。
Journey 在情況允許下，會以連續 11 週的方式進行，並需要在 4 個月內完成。因為這段旅程所累積的節奏與連續性，本身就是過程的一部分。
單次 Session：需於 1 個月內使用。
3 次 Session：需於 3 個月內使用完畢。
如果需要更改 Session 時間，請至少提前 24 小時告訴我，我們會一起找另一個適合的時間。若沒有事先通知而未出席，該次 Session 將視同已使用。
當然，我也理解真正的緊急狀況有時就是會發生。如果遇到突發狀況，告訴我，我們再依實際情況一起處理。
訊息是直接傳給我本人，不是客服團隊。它是留給那些在兩次 Session 之間，真正浮現、而你希望帶回來一起看的事情。
我會在工作時間內親自回覆。因為我經常旅行，所以我也會讓你知道當時所在的時區。其他時間，如果有些事情你想先梳理看看，你的 Lumina AI Companion 會一直在那裡，陪你一起想清楚。
我們會改寄 Four Pathways 四款香氛木質擴香座。同樣的四款香氣。
所有價格皆為美元（USD）。
有。ALAS Circle 會員全館享 95 折優惠，Journey 也包含在內。
加入 ALAS Circle 完全免費 —— 這本來就是它存在的意義。
因為你購買的並不是 11 次 Session，而是完整的 11 週。
旅程的前後兩端，也有更多相處的時間：第一次與最後一次 Session 都是 2 小時，所以我們實際一起工作的時間是 13 小時，而不是 11 小時。旅程開始前，我們會完整梳理你的起點；中間會有第 6 週的回顧；最後再回到原點，將前後的改變放在一起看。
但真正讓 Journey 不一樣的，其實是兩次 Session 之間的那 11 週，以及旅程結束後，為你製作的 Journey Book。
如果把香氛油、T 恤與會員內容的價值全部扣除 —— 這些商品在網站商店裡都有價格，你也可以直接比較 —— 單純計算我與你一對一相處的時間，Journey 裡每小時的費用，其實還會比單次 Session 稍低一些。